Khasiat Pisang: 15 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Pisang bukanlah buah musiman, artinya buah ini selalu ada sepanjang tahun.

Pisang merupakan buah yang mudah didapat, murah, enak, dan bergizi.

Apa saja manfaat buah pisang?

Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan:

1. Membuat Ceria

Mengurangi gejala depresi merupakan salah satu manfaat pisang yang paling penting.

Pisang merupakan buah yang kaya akan triptofan.

Triptofan merupakan protein yang membantu meningkatkan suasana hati sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia.

2. Mengatasi Sembelit

Pisang kaya akan serat sehingga bisa membantu mengatasi sembelit.

Pisang juga kaya kalium yang membantu mengembalikan elektrolit yang hilang karena diare.

3. Mengurangi Nyeri Haid

Mengurangi nyeri haid juga merupakan salah satu manfaat penting dari pisang.

Kandungan vitamin B6 dalam pisang membantu mengatur regulasi kadar glukosa darah dan perubahan suasana hati.

4. Menguatkan Tulang

Orang yang memasukkan pisang sebagai bagian penting dari diet sehari-hari akan menurunkan tingkat gangguan tulang.

Senyawa fructooligosaccharide dalam buah pisang berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium dari berbagai sumber.

5. Menyehatkan Ginjal

Berbagai jenis penyakit ginjal dapat dicegah dengan memasukkan pisang sebagai diet rutin sehari-hari.

Perempuan yang mengonsumsi pisang dan buah-buahan lainnya setiap hari diketahui mengalami penurunan risiko kanker ginjal secara signifikan.

Senyawa fenolik antioksidan yang terkandung dalam pisang memiliki kemampuan memberi perlindungan terhadap penyakit ginjal.

6. Hipertensi

Kadar kalium yang tinggi dan kadar natrium yang rendah membuat pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

7. Membantu Berhenti Merokok

Kecanduan nikotin membuat usaha menghentikan kebiasaan merokok menjadi tidak mudah.

Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam pisang membantu tubuh melawan efek kecanduan nikotin sehingga memudahkan orang yang ingin berhenti merokok.

8. Mengurangi Keasaman & Mencegah Iritasi Lambung

Pisang memiliki kemampuan mengurangi kadar asam lambung. Oleh karena itu, buah ini ideal untuk mengatasi gejala tukak maag.

Pisang memicu tubuh memproduksi mukus kental sehingga melindungi lambung dari asam.

Selain itu, pisang juga membantu menghilangkan bakteri patogen yang bertanggung jawab menyebabkan ulkus.

9. Meningkatkan Kadar Zat Besi

Saat mengalami anemia, maka pisang harus menjadi teman terbaik Anda.

Kandungan zat besi yang tinggi dalam pisang akan memenuhi kebutuhan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.

Oleh karena itu, pisang akan membantu tubuh memproduksi jumlah hemoglobin yang optimal sehingga meningkatkan proses pembekuan darah bila mengalami cedera.

10. Meningkatkan Konsentrasi

Anak-anak yang suka makan pisang cenderung lebih pintar daripada anak-anak yang tidak mengonsumsi pisang.

Kandungan kalium yang melimpah dalam pisang meningkatkan kemampuan otak sehingga membantu anak atau orang dewasa meningkatkan daya konsentrasi mereka.

11. Mengurangi Efek Mabuk

Bahan aktif dalam buah pisang membantu tubuh menyuplai kembali kebutuhan vitamin dan mengurangi efek mabuk.

12. Meredakan Morning Sickness

Pisang dapat membantu ibu hamil meredakan episode morning sickness bila dikonsumsi secara teratur.

Selain mengatur suhu tubuh, buah pisang juga membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.

13. Membantu Penglihatan

Salah satu manfaat penting nutrisi pisang adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko munculnya age-related macular degeneration (ARMD).

ARMD adalah gangguan yang dikenal menjadi penyebab utama kehilangan penglihatan pada usia tua.

14. Mencegah Stroke

Orang yang rentan terkena stroke disarankan mengonsumsi pisang setiap hari.

Selain mencegah stroke, buah ini juga bisa menghindarkan munculnya komplikasi yang serius.

15. Mengobati Gigitan Nyamuk

Pisang adalah ‘makanan super’ karena bahkan kulitnya pun bermanfaat untuk mengobati gigitan nyamuk

Gosokkan bagian dalam kulit pisang di daerah yang digigit nyamuk untuk meredakan gatal dan bengkak pada kulit.

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Sumber : http://www.amazine.co

Read more »

Apakah Pisang Menimbulkan Gas & Gangguan Pencernaan?

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Beberapa orang alergi terhadap buah-buahan tertentu.

Jika alergi terhadap pisang, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi buah ini.

Perut kembung atau penuh gas bukanlah disebabkan karena alergi, melainkan karena kandungan dalam buah serta cara mengonsumsi buah tersebut.

Berikut adalah beberapa penyebab utama mengapa pisang menimbulkan gas dan kembung.

1. Pisang Masih Mentah

Apakah Anda menunggu pisang sampai kulitnya berubah menjadi kuning sempurna atau apakah langsung dikonsumsi saat kulitnya masih hijau?

Pisang yang masih mentah mengandung kadar tepung tinggi, yang baru diubah menjadi glukosa hanya ketika pisang benar-benar matang.

Tepung sulit dicerna sehingga menimbulkan gas dan menyebabkan kembung.

2. Karbohidrat dan Glukosa

Pisang mengandung karbohidrat dan glukosa dalam jumlah tinggi.

Inilah alasan yang membuat pisang menjadi camilan yang sangat baik dikonsumsi sebelum berolah raga.

Karbohidrat dan glukosa bersama dengan 66% sukrosa serta 14% fruktosa menyulitkan sistem pencernaan untuk mencerna, terutama jika pisang yang dimakan terlalu banyak.

Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna unsur-unsur tersebut, ketidakseimbangan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Diet Tinggi Serat

Meskipun baik untuk menyertakan makanan berserat dalam diet, namun terlalu banyak makanan berserat bisa menimbulkan gas karena sulit dicerna.

Bila Anda telah mengonsumsi banyak makanan tinggi serat, kurangi jumlah asupan pisang menjadi hanya 1-2 buah saja atau tunggu sampai usus mencerna semua pisang yang sudah dimakan.

4. Kunyah dengan Perlahan

Apakah pisang yang Anda makan dikunyah dengan baik atau langsung menelannya?

Bila tidak terlalu banyak mengonsumsi pisang namun tetap kembung, bisa jadi Anda terlalu cepat menelan pisang yang sedang dimakan.

Saat menelan makanan, bersamaan dengan itu udara ikut masuk.

Udara kemudian mencapai usus dan menyebabkan pembentukan gas dalam perut.

Jadi sebaiknya kunyah pisang secara perlahan untuk mencegah banyak udara yang masuk.

5. Kurang Kegiatan Fisik

Bila mengonsumsi sesuatu yang mengandung karbohidrat dan gula, kita juga harus memberi kesempatan pada tubuh untuk mencernanya.

Mengapa para ahli merekomendasikan berjalan kaki setelah makan?

Latihan ringan setelah makan, seperti berjalan kaki, dapat meningkatkan metabolisme dan memudahkan proses pencernaan sehingga tidak timbul gas maupun kembung

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Sumber : http://www.amazine.co

Read more »

3 Tips Menggunakan Kulit Pisang sebagai Pupuk

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Pisang adalah sumber potasium (kalium) terbaik serta sehat untuk dijadikan sebagai camilan.

Tapi tahukah Anda bahwa tanaman juga bisa mendapatkan manfaat dari buah maupun kulit pisang?

Kulit pisang ternyata bisa digunakan sebagai pupuk untuk tanaman kesayangan Anda.

1. Nutrisi dari Kulit Pisang

Kulit pisang juga kaya akan kalium dan fosfor, sama seperti buah pisang yang biasa kita konsumsi.

Kulit pisang menjadi  sumber organik yang baik untuk memberikan nutrisi pada tanaman.

Cara termudah menggunakan kulit pisang sebagai pupuk yaitu dengan menempatkannya di atas tanah di sekitar tanaman.

Kulit pisang akan diuraikan oleh beberapa mikroorganisme yang ada di dalam tanah.

Kulit pisang juga bisa dicacah atau diiris menjadi potongan-potongan kecil kemudian dicampur dengan pupuk yang biasa Anda gunakan.

Anda juga bisa menggali sedikit tanah di sekitar tanaman, kemudian taruh kulit pisang ke dalam lubang galian tersebut, lantas tutup kembali dengan tanah.

Mengubur kulit pisang ke dalam tanah akan mempercepat proses penguraian sehingga nutrisi dari kulit pisang akan lebih mudah diserap akar.

2. Humus Kulit Pisang

Karena berdaging dan lembab, kulit pisang juga dapat digunakan sebagai humus.

Kulit pisang bisa menahan air dengan efisien. Anda dapat menempatkan kulit pisang ke dalam kantong plastik dan membuat lubang kecil pada kantong plastik tersebut.

Kantong ini bisa ditempatkan dimana Anda biasa menempatkan persediaan humus.

Tidak perlu khawatir bila kulit pisang mulai hancur atau membusuk, Anda bisa selalu menambahkan kulit pisang segar ke dalam kantong plastik tersebut.

Karung goni bisa menjadi alternatif pilihan ramah lingkungan. Karena berpori, maka Anda tidak perlu membuat lubang tambahan pada karung goni.

Anda juga bisa mencuci serta membersihkan karung goni tersebut dan menggunakannya kembali.

3. Kompos Kulit Pisang

Orang yang gemar berkebun biasanya memiliki persediaan pupuk kompos di kebun mereka.

Banyak sampah dapur yang bisa dibuat menjadi pupuk kompos, seperti sampah sayuran, kulit kentang, kulit apel, pir, kulit telur, termasuk kulit pisang.

Menggunakan pupuk kompos yang terdiri dari berbagai macam komponen dianggap menguntungkan karena semakin memperkaya nutrisi untuk tanaman, seperti kalsium, fosfor, kalium, nitrogen, serta mikronutrisi lainnya.

Anda bisa menggunakan pot bunga yang tidak digunakan menjadi tempat sampah kompos.

Bila tidak ada, Anda bisa juga menggunakan kantong plastik besar untuk menaruh semua sampah kompos. Gali sebuah lubang di area kebun dan taruh kantong plastik tersebut ke dalam lubang, kemudian tutup kembali.

Dalam waktu sekitar 2-3 minggu, semua komponen sampah organik akan terdegradasi menjadi pupuk kompos yang dapat digunakan untuk semua tanaman di kebun.

Tanaman Apa Saja yang Bisa Dipupuk dengan Kulit Pisang?

Kulit pisang sebagai pupuk bagus untuk sejumlah tanaman, misalnya mawar. Bunga mawar akan mekar lebih besar ukurannya dan warnanya akan lebih cerah.

Pupuk yang terbuat dari kulit pisang juga bagus untuk tomat, kentang, stroberi, dan pohon pisang itu sendiri.

Selain kulitnya, bisa juga menambahkan buah pisang agar tanaman Anda lebih subur dan cepat berbunga serta berbuah.

Tidak perlu selalu pisang yang bagus, Anda bisa menggunakan pisang hampir busuk yang tidak termakan untuk menghemat biaya

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Sumber : http://www.amazine.co 

Read more »

7 Nutrisi Penting & Kandungan Kalori dalam Pisang

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi.

Semua nutrisi dan manfaat kesehatan buah pisang diawetkan secara alami oleh kulitnya.

Pisang termasuk makanan yang mudah dicerna dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah kandungan serta nilai gizi yang terkandung dalam buah pisang:

1. Kalium

Sebuah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 467 mg kalium (potasium) dan hanya sedikit sodium (natrium) yaitu sekitar 1 mg.

Kalium merupakan unsur penting untuk mengatur tekanan darah, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, serta masalah lain yang terkait.

2. Kalsium

Pisang kaya akan kalsium, 100 gr pisang mampu memasok 5 mg kalsium untuk tubuh.

Kalsium sangat penting untuk pembentukan serta pemeliharaan kekuatan tulang dan gigi.

Selain itu, kalsium juga berfungsi untuk memperlancar pelepasan neurotransmiter dan kontraksi otot.

3. Karbohidrat

Kandungan energi dalam pisang sangat tinggi sehingga cocok digunakan sebagai sumber makanan untuk mendapatkan energi secara cepat.

Dalam 100 gr pisang mengandung 22,84 gr karbohidrat, gula 12,23 gr, dan 2,6 gr serat.

Meskipun sedikit lebih tinggi untuk pasien diabetes, namun ini membuat pisang sebagai sumber energi yang cepat dan mudah dicerna.

4. Vitamin C

Dalam 100 gr pisang tersedia hampir 8.7 mg vitamin C untuk tubuh.

Vitamin C melindungi tubuh terhadap stres oksidatif maupun malnutrisi.

Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C membantu tubuh mengendalikan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

baik untuk menaikkan berat badan maupun penurunan berat badan.

Untuk menaikkan berat badan, direkomendasikan mengonsumsi 3-5 buah pisang dalam sehari dengan susu atau yogurt.

Sedangkan untuk menurunkan berat badan, konsumsi pisang dalam jumlah sedikit sudah akan memberikan perasaan kenyang.

Tingginya kadar air dalam buah pisang membuat tubuh terhidrasi dengan baik tanpa mengurangi nutrisi penting.

Hal inilah yang membuat pisang efektif membantu penurunan berat badan.

Untuk mendapatkan semua manfaatnya, harus dipastikan mengonsumsi buah pisang yang masih segar, bukan keripik pisang atau pisang olahan yang sudah dilapisi gula atau coklat.

Peluang Bisnis Waralaba Pisang Goreng Kremes dan Crispy

Sumber : http://www.amazine.co

Read more »